tips kesehatan dalam kehidupan sehari-hari

   kesehatan kini sudah menjadi incaran masa di berbagai media. Bagaimana tidak, kesehatan yang menurun merupakan gerbang awal dari kerugian, baik financial, waktu dan juga tenaga. Kata ‘sakit’ adalah musuh terbesar setiap orang. Maka dari itu,kesehatan menjadi prioritas utama yang wajib untuk dijaga.

Akan tetapi, menjaga kesehatan tidaklah semudah menghancurkanya. Tidak seperti penyakit yang dapat timbul dari berates macam faktor. Menjaga kesehatan hanya memiliki beberapa faktor saja. tidak salah jika banyak orang bilang bahwa kesehatan itu bernilai amat sagat mahal. untuk itu, faktor kesehatan harus selalu dijaga agar tubuh selalu prima.

    Seperti yang dikatakan sebelumnya, terdapat bayak sekali faktor yang dapat menghancurkan kesehatan. Berikut beberapa faktor dasar yang biasanya sering disepelekan, namun dapat mempengaruhi kesehatan tubuh :

• Kelelahan

Kelelahan merupakan faktor dasar utama yang mengakibatkan turunya stamina tubuh. Penyebab kelelahan ini bisa bermacam-macam, seperti terlalu memforsir kerja tubuh, kekurangan cairan, kurang tidur atau kurang istirahat. Ketika tubuh lelah dan melemah, secara otomatis daya imun tubuh juga ikut melemah. Mengakibatkan masuknya berbagai virus dan bakteri dengan mudah. Ketika virus dan bakteri sudah menembus didnding pertahanan tubuh, disitulah awal mula timbulnya penyakit.

• Kurang istirahat

Seperti yang dijelaskan di atas, kurangnya waktu ber istirahat dapat mengakibatkan seseorang kelelahan yang berakibat lemahnya imun tubuh. Banyak sekali orang yang mengabaikan rasa lelahnya dan tidak memperhatikan waktu istirahatnya. Padahal, istirahat sangatlah penting untuk mengembalikan stamina tubuh yang terkuras oleh aktivitas.

• Pola makan yang salah

Pola makan juga memiliki andil dalam menjaga kesehatan. Pola makan yang buruk sudah pasti akan memperburuk kesehatan pula. Apalagi jika asupan makanan yang dikonsumsi tidak sehat dan tidak bergizi.

• Malas berolah raga

Faktor ini merupakan faktor umum yang tengah berkembang. Kebanyakan orang di zaman sekarang menganggap bahwa denga makanan yang bergizi saja sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Alasan tidak ada waktu juga sering digunakan untuk tidak berolahraga.

Tips Hidup Sehat dalam hal Faktor dasar penjaga kesehatan

Seperti yang dikatakan sebelumnya, bahwa kesehatan merupakan hal mahal yang patut untuk dijaga. Faktor yang mendukungnya pun tidaklah sebanyak faktor yang dapat menghancurkanya. Maka dari itu, jika setiap orang mampu menjaga dan mengerjakan faktor-faktor dasar  penjaga kesehatan, maka penyakit pun akan enggan untuk berkunjung. Berikut beberapa tips kesehatan dan kecantikan juga faktor dasar dalam menjaga kesehatan :

• Istirahat yang cukup

Sesibuk apapun orang, ia harus meluangkan waktu untuk beristirahat. Istirahat sangatlah penting untuk mengembalikan energy-energi dan juga stamina tubuh. Tidak hanya untuk kesehatan tubuh, beristirahat yang cukup juga memberikan kesehatan pada sisi psikologis setiap orang.

• Mengatur pola makan

Pola makan yang teratur dapat membantu dalam menjaga daya tahan tubuh. dengan memakan makanan yang sehat dan bergizi, tubuh akan mencerna zat-zat yang dapat digunakan untuk beraktifitas. Jika makanan yang dikonsumsi tidak sehat, maka penyakit akan langsung mendatangi tubuh, contohnya adalah diare.

• Olah raga

Jangan pernah malas untuk berolah raga. Dengan berolah raga, tubuh dapat mengeluarkan berbagai racun yang berada di dalam melalui keringat. Selain itu, olah raga membantu dalam pembakaran lemak jahat yang menumpuk. Selain membakar lemak, olah raga juga dapat menyegarkan tubuh dan juga aliran darah.

• Air putih

Konsumsi air putih setidaknya 2,5 liter perhari. Air putih membantu tubuh dalam membersihkan darah dan juga mengeluarkan racun dan bakteri dalam tubuh.

Tips kesehatan di atas merupakan hal dasar yang biasanya bayak dilupakan atau diabaikan orang. Padahal, faktor-faktor tersebutlah yang dapat menjaga daya tahan tubuh agar menjadi lebih prima.

 semoga kesehatan kita terjaga dengan baik kalau kita melakukan hal tersebut.

Tweet